비타민C메가도스 비타민C상한섭취량 비타민C흡수율 비타민C부작용 비타민C분할복용영양제 코너에서 "고함량 1,000mg" 문구를 보면, 비타민C는 많이 먹을수록 좋은 거 아닌가 싶으시죠? 요즘 수 g씩 챙겨 먹는 '비타민C 메가도스'에 관심 갖는 분들이 정말 많아졌어요.그런데 결론부터 말하면, 비타민C는 '많이 먹는다고 그만큼 더 흡수되는' 영양소가 아니에요. 이 글을 읽으면 용량별 흡수율, 하루 상한선, 과다 복용 시 생길 수 있는 문제, 합성과 천연의 차이, 그리고 똑똑하게 나눠 먹는 법까지 한 번에 정리하실 수 있어요.비타민C 메가도스 섭취량별 흡수율 비교표비타민C 메가도스, 왜 '많이 = 더 좋다'가 아닐까요?'메가도스'는 보통 하루 1g(1,000mg) 이상, 많게는 수 g 이상을 먹는 걸 말해요...