시리즈 '영양제 바로 알기' 중 한 편이에요.약국·온라인 다이어트 코너 앞에서 막막하셨죠?다이어트 영양제 코너에 서면 카르니틴, CLA, 가르시니아 같은 이름이 줄줄이 나와서 뭘 골라야 할지 막막하시죠? 광고는 다 "쏙 빠진다"고 하는데, 정작 어떤 성분이 얼마나 근거가 있는지는 알기 어렵잖아요.그래서 이번 글에서는 가장 많이 팔리는 다이어트 영양제 성분 3가지(L-카르니틴·CLA·가르시니아)를 식약처 기능성 인정 여부와 실제 임상 근거로 솔직하게 비교해 드릴게요. 이 글을 다 읽으면 각 성분이 어디까지 도움이 될 수 있다고 알려져 있는지, 권장량은 얼마인지, 그리고 2025년에 새로 강화된 가르시니아 안전성 규제까지 한 번에 정리됩니다.결론부터 말하면, 세 성분 모두 식약처 기능성은 인정받았지만 근거 ..
