영양제 바로 알기 — 헷갈리는 영양제, 성분표로 똑똑하게 고르는 법들어가며 — 철분제, 종류만 알아도 절반은 성공이에요약국이나 영양제 코너에서 철분제를 고르려다 "2가철? 3가철? 헴철?" 하면서 막막하셨던 적 있으시죠? 게다가 어렵게 골라 먹어도 "언제 어떻게 먹어야 잘 흡수되는지"는 또 다른 문제예요.이 글에서는 철분제 고르는 법을 종류별 차이부터 짚고, 흡수율을 최대로 살리는 복용법까지 한 번에 정리해 드릴게요. 결론부터 말하면, 철분제는 "어떤 형태를 고르느냐"와 "무엇과 함께 먹느냐"에 따라 흡수율이 최대 90%까지도 차이 난다고 알려져 있어요. 종류와 복용법만 알아도 손해 보지 않고 챙길 수 있다는 뜻이에요.특히 철분 부족은 생각보다 흔해요. 국내 기준으로 가임기 여성은 약 5명 중 1명, 임..
