약국·영양제 코너에서 막막했다면마그네슘 사러 갔다가 "산화", "구연산", "글리신산"이 줄줄이 적혀 있어서 뭘 골라야 할지 막막하셨죠? 이름은 다 마그네슘인데, 사실 형태에 따라 흡수율과 위장 부담, 체감이 꽤 달라져요.그래서 이 글에서는 마그네슘 종류별 차이를 정리하고, 라벨에서 꼭 봐야 할 "원소 마그네슘" 개념을 쉽게 풀어드릴게요. 다 읽으시면 내 목적에 맞는 형태를 직접 고를 수 있게 됩니다.그래서 마그네슘 종류, 뭐가 다른가요?결론부터 말하면, 형태가 다르면 "마그네슘이 몸에 얼마나 흡수되느냐"와 "배가 얼마나 예민해지느냐"가 달라져요. 마그네슘은 근육·신경·에너지 대사 등 몸속 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 미네랄이라, 흡수가 잘 되는 형태로 채워주는 게 중요하답니다(Healthli..
