임신을 준비하거나 막 임신을 확인하셨다면, 약국과 인터넷에 쏟아지는 임산부 영양제 앞에서 뭘 언제부터 먹어야 할지 막막하시죠? 엽산은 언제부터, 철분은 또 언제부터, 오메가3는 끝까지 먹어도 되는지 헷갈리기 딱 좋아요.이 글에서는 임산부 영양제의 핵심인 엽산·철분·오메가3를 시기별 권장량과 하루 먹는 순서까지 정리해 드릴게요. 식약처·한국영양학회 기준과 공신력 있는 자료를 근거로 했으니, 끝까지 읽으면 "지금 내 시기엔 뭘 챙겨야 하는지"가 한눈에 정리될 거예요.결론부터 말하면, 영양소마다 '먹는 타이밍'이 다 달라요임산부 영양제가 어려운 이유는 단순해요. 영양소마다 태아가 필요로 하는 시기가 달라서, 먹기 시작하는 시점도 제각각이거든요. 식품의약품안전처는 임산부 필수 영양소로 엽산·철분·오메가3·비타민..
