이 글은 시리즈 '영양제 바로 알기'의 한 편이에요.들어가며피부 미용 영양제 코너에 서면 히알루론산, 세라마이드, 나이아신아마이드까지 비슷해 보이는 이름들이 가득해서 뭘 골라야 할지 막막하시죠? 이름은 다 들어봤는데 정작 "내 피부 고민엔 뭐가 맞는 거지?" 싶은 분들이 많을 거예요.그래서 이번 글에서는 이 세 성분이 각각 피부에서 어떤 일을 하는지, 식약처 기준 섭취량은 얼마인지, 그리고 내 고민에 맞게 어떻게 골라야 하는지를 성분표 기준으로 솔직하게 정리해 드릴게요. 결론부터 말하면, 셋은 비슷해 보여도 하는 역할이 완전히 달라서 "내 고민이 뭐냐"에 따라 답이 갈려요.세 성분, 역할이 이렇게 달라요먼저 큰 그림부터 잡고 가는 게 좋아요. 여러 제품의 성분 자료를 비교해보면, 이 세 가지는 피부에서 ..
