건강검진 결과지에 "경도 지방간 소견"이라는 한 줄이 찍혀 있는데, 정작 술은 거의 안 마신다면 좀 억울하죠. 그런데 이게 요즘 꽤 흔한 상황이에요. 국내 비알코올성 지방간 환자는 2014년 2만 5,382명에서 2024년 13만 8,811명으로 10년 만에 5.5배 늘었고, 20대 유병률도 1.5배 증가했다고 보고됐어요(삼성화재 10년 빅데이터 분석).이 글에서는 술과 무관하게 간에 지방이 쌓이는 원리, 간수치(ALT·AST·GGT)를 어디까지 믿어야 하는지, 그리고 체중을 몇 % 줄이면 실제로 무엇이 달라지는지를 임상 데이터 기준으로 하나씩 파볼게요. 팁 나열보다는 "왜 그런지"를 이해하는 쪽에 무게를 뒀어요.지방간 원인의 핵심은 술이 아니라 '대사'예요지방간은 간세포 안 지방 비율이 정상 범위(5%..