이 글은 시리즈 '영양제 바로 알기'의 한 편이에요.영양제 코너에 서면 뭘 골라야 할지 막막하시죠? 종류는 너무 많은데, 막상 "내 나이에 진짜 필요한 게 뭔지"는 알려주는 곳이 별로 없어요. 특히 50대에 들어서면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼면서, 영양제를 한두 개씩 챙기기 시작하는 분이 많거든요.그래서 이번 글에서는 50대 영양제 중에서 과학적 근거가 비교적 탄탄한 5가지(비타민D+칼슘, 오메가3, 마그네슘, 코엔자임Q10, 비타민B12)를 골라, 어떤 역할을 하는지와 권장량은 얼마인지를 출처와 함께 정리해 드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면 "나에게 필요한 영양제가 무엇이고, 고를 때 뭘 봐야 하는지"를 한 번에 정리할 수 있어요.왜 50대부터 영양제를 다시 챙겨야 할까요?결론부터 말하면, 50대..