아직 괜찮은데, 벌써 챙겨야 하나 싶으시죠?"아직 생리도 하고 별 증상도 없는데, 벌써 갱년기 영양제를 챙길 필요가 있을까?" 40대에 접어들면 한 번쯤 이런 생각 드시죠. 그런데 여성 호르몬인 에스트로겐은 증상이 나타나기 한참 전, 40대 중후반부터 이미 서서히 줄기 시작해요. 서울대학교병원 자료에 따르면 폐경으로 가는 이 과정(폐경이행기)은 평균 4~7년에 걸쳐 천천히 진행된다고 알려져 있어요.그래서 갱년기 영양제는 "증상이 온 다음에 대응"하는 것보다, 40대에 미리 몸을 준비해두는 예방 관점이 더 중요해요. 이 글에서는 40대 여성이 갱년기 전에 미리 챙기면 좋은 6가지 영양소를, 어떤 근거가 있고 어떤 건 아직 근거가 부족한지까지 솔직하게 정리해드릴게요. 참고로 이 글은 저희 '영양제 바로 알기..