이 글은 시리즈 [영양제 바로 알기]의 한 편이에요.영양제, 언제 먹느냐로 흡수율이 달라져요영양제를 챙겨 먹기 시작하면 꼭 드는 고민이 있어요. "이거 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나?" "한꺼번에 다 털어 넣어도 되나?" 하는 거죠. 솔직히 저도 처음엔 비타민이든 미네랄이든 그냥 한 번에 입에 털어 넣었거든요.그런데 여러 자료의 성분표와 복용법을 비교해보니, 영양제 먹는 시간과 조합에 따라 흡수율이 수십 퍼센트씩 차이 난다는 걸 알게 됐어요. 잘못 먹으면 비싼 돈 들여 산 영양제가 거의 흡수되지 않고 그냥 빠져나가기도 해요. 이 글을 끝까지 읽으면 ① 지용성·수용성 구분으로 먹는 시간 정하는 법, ② 같이 먹으면 시너지 나는 조합, ③ 따로 먹어야 하는 상극 조합까지 한 번에 정리하실 수 있어..