시니어 건강백서

시니어 낙산균 고르는 법: 프로바이오틱스, 이것만 보세요

이 글은 『영양제 바로 알기』 시리즈의 일부입니다.부모님 영양제 챙겨 드리려고 낙산균을 검색해 봤는데, "낙산균이 유산균이랑 뭐가 다르지?" 싶어서 막막하셨죠? 균주 이름은 알파벳투성이고, CFU 숫자는 몇 억이 좋은 건지 감도 안 오고요.이 글을 끝까지 읽으시면 세 가지가 정리돼요. 첫째, 시니어 낙산균이 일반 유산균과 근본적으로 뭐가 다른지. 둘째, 나이 들면서 왜 낙산균이 특히 중요해지는지(연구 근거로요). 셋째, 성분표에서 딱 이것만 보면 되는 체크포인트까지요. 광고처럼 "이거 드세요"가 아니라, 직접 자료를 비교해 보고 "고를 때 이걸 보세요"를 알려드릴게요.낙산균이 뭐예요? 일반 유산균과 다른 점결론부터 말하면, 낙산균은 대장에서 '부티르산(낙산)'이라는 물질을 만들어 내는 프로바이오틱스예요...

어린이 종합비타민 고르는 법, 성분·용량 기준 5가지로 정리했어요

시리즈 [영양제 바로 알기]약국이나 온라인 영양제 코너에 서면, 우리 아이한테 뭘 골라줘야 할지 막막하시죠? 젤리형이 좋다는데 당분이 걱정되고, 알약은 못 삼키고, 성분표를 봐도 숫자만 가득해서 뭐가 적당한지 감이 안 잡히실 거예요.그래서 이 글에서는 어린이 종합비타민 고르는 법을 연령별 권장량과 성분표 보는 법, 그리고 과잉 섭취가 위험한 성분까지 한 번에 정리해 드릴게요. 다 읽으시면 광고 문구에 휘둘리지 않고 성분표만 보고도 우리 아이에게 맞는 제품을 고를 수 있게 될 거예요.우리 아이, 정말 종합비타민이 필요할까요?결론부터 말하면, 균형 잡힌 식단이 늘 먼저예요. 대한소아과학회도 "학동기 아동에게 비타민 보충제는 거의 필요하지 않으며, 균형 잡힌 식단으로 충분한 양을 얻을 수 있다"고 안내하고 있..